przed po

Mnie prawy bark ale to raczej od nadmuchu powietrza na siłowni.Po zerwaniu przed wielu laty temu splotu barkowego teraz tak mam byle coś mnie zawieje i mam taki kręcący ból jak by reomatyzm ale to chyba nie możliwe bo za młody jestem :-D

[...] problem. zresztą, nie posiadam jakiejś szczególnej wiedzy, ale z tego co się orientuję, jedna sprawna nerka wystarcza do sprawnego funkcjonowania organizmu. Ludzie po przeszczepie często radzą sobie bardzo dobrze. Pytanie czy tych worków nie miałeś na przykład przed wspomnianym problemem, może gdzieś indziej w zdrowiu siedzi jeszcze przyczyna.

[...] jedna sprawna nerka wystarcza do sprawnego funkcjonowania organizmu. Ludzie po przeszczepie często radzą sobie bardzo dobrze. Pytanie czy tych worków nie miałeś na przykład przed wspomnianym problemem, może gdzieś indziej w zdrowiu siedzi jeszcze przyczyna. Problem z nerką mam od dziecka. Nie jestem pewny czy dawniej miałem worki czy nie [...]

[...] jedna sprawna nerka wystarcza do sprawnego funkcjonowania organizmu. Ludzie po przeszczepie często radzą sobie bardzo dobrze. Pytanie czy tych worków nie miałeś na przykład przed wspomnianym problemem, może gdzieś indziej w zdrowiu siedzi jeszcze przyczyna. Dzisiaj się dowiedziałem, że będę nerka jest raczej do usunięcia. Działą w 14%, a lekarz [...]

[...] ukladaja pod Ciebie, Twoj wysilek, styl zycia tylko drukuja z kompa p wyliczeniu duzego deficytu kcal. Matematyka matematyka a cialo samo sobie robi. Zwroc uwage, ze w weekend ma 1300 kcal, zenada. Marchewka na kolacje gdzie ostatni jako taki posilek jest o 17? Tluszczu zelaza za malo w diecie, wielki strach przed miesem jak zwykle i tylko kura.

Dobrze wiedzieć. Porządne rozciąganie przed i po treningu na pewno jest bardzo ważne, czy mógłbyś podać jakieś dobre rozciąganie do tego programu. Jeszcze jedno, czy w moim wieku ten program jest jakoś nieodpowiedni?

[...] - 2x do posiłku Vit D3+K2 - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem Micelar Casein - ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.300g całe jaja + 30g salami + 5g olej kokosowy 2.350g pierś z kurczaka + [...]

Nie brałbym spalacza na razie skoro wszystko masz dobrze dopięte, ta kofeina też moim zdaniem nie jest konieczna. Jest wiele filmików odnośnie rozciągania/rolowania po/przed treningiem, na pewno znajdziesz i jeżeli masz możliwość to włącz to do treningu, na pewno pomoże w wielu kwestiach. Plan jest w porządku, nic nie musisz dorzucać. Trzymałbym [...]

[...] - 2x do posiłku Vit D3+K2 - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem Micellar Caseine - ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.300g całe jaja + 30g boczek wedzony + 5g olej kokosowy 2.250g schab + 45g ryz [...]

[...] brania t3 na redukcji ktore wyszlo w normie . Patrzac po twoich wynikach na cyklu masz tsh znizone za to Ft3 idzie w gore. Wiec musze powtorzyc badania tym razem samo ft3 starczy przebadac ? Na wiarygodnosc dzialania chodzi mi :) A i ile dni przed badaniem trzeba zaczac je juz ladowac ? Dwa badania na tarczyce musza byc wykonane na czczo ?

[...] Co do tluszczy z rodziny o3 moze byc problem. Do tej pory czasami jadlem sladowe ilosci orzecha wloskiego/pistacji i tabsy omega 3. Co do ryb może być problem. Jakos nie przedam za rybami. Co innego gdy" rybka lubi pływać" Ale oczywiscie czego sie nie robi żebym być pięknym i gładkim. Ilość owocy jak najbardziej śmiało do zwiększenia tylko w [...]

[...] moim glownym celem jest sila w WL za 4tyg planuje zaczac brac kreatyne w przypadku budowania sily tez ciagnac cykl spokojnie 3miesiace? Pamietam jak 9lat temu startowalem na zawodach szkolnych w WL to panowala opinia ze najlepiej kreatyne zaczac brac 4tyg przed startem ze wtedy jest najwiesze nasycenie miesni a po 6tyg organizm sie przyzwyczaja

[...] budowania sily tez ciagnac cykl spokojnie 3miesiace? Pamietam jak 9lat temu startowalem na zawodach szkolnych w WL to panowala opinia ze najlepiej kreatyne zaczac brac 4tyg przed startem ze wtedy jest najwiesze nasycenie miesni a po 6tyg organizm sie przyzwyczaja To były czasy gdzie uważana ze kretyna tylko na mase bo "ciągnie "wodę i uszkadza [...]

no to mozna dywagowac dalej że własnie ty nie miałeś bolda w boldzie tylko test z dodatkami %-) no teraz wytłumacz mi mój przypadek i cykl z kolezka startowałem równo , przed bombą wyniki ok bo był mostek na hcg i provi wskoczyliśmy równo na bolda i testa tej samej firmy , ten sam wypust u niego e2 zjechało jak u kolegi tutaj u mnie było nad [...]

no i od tego jest forum by się zapytać przed zakupem, nawet idąc do normalnego sklepu z suplami gdzie niby pan zza lady ma widzę bo pracuje już hoho czasu w sporcie, ale czesto po prostu chce coś sprzedać co mu nie idzie lub na czym ma najwiekszy zarobek.

to jedno, ale z drugiej strony dorośli ludzie powinni wiedzieć że suplementy to nie sterydy i te wszystkie zdjęcia przed i po to ściema a sam progres nie polega na łykaniu tabletek tylko ciężkiej pracy i wyrzeczeniach, a większość ludzi myśli że łyknie sobie tabletke i tłuszcz sam się spali bo jest tak w reklamie

Jaki masz smak?grejpfrut ? Cytrynowy jest ok ale bardzo źle się rozpuszcza to bcaa łyżeczka nie idzie wymieszać Ale w shakerze da się łatwo roztrzepać. Jak wyżej nie warto brać po. Daj 20G przed treningiem Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-06-12 22:22:22

[...] temacie. Czyli jeżeli kiedykolwiek będę układał dietę na redukcję i kalorie utnę już blisko BMR, ale aerobik też już beda to zostaje mi tylko zwiększanie objętości i intensywności treningów oraz ewentualnie spalacz? Czy zawodowcy przed zawodami schodzą poniżej BMR? Udało mi się osiągnąć 15% BF. Zastanawia mnie po prostu jak zejść poniżej 10%? :/

Dałaś mi dużo do myślenia. Faktycznie tj może też chodzić o duża ilość mięsa. Gdy zawodnicy ważą przed redukcja 110 kg np. i większość to mieso to na redukcji prawie nie możliwe, że w ogóle zbliża się do BMR. Wychodzi na to, że redukcja jaka chciałbym osiągnąć jest możliwa conajmniej za rok po dobrej masówce że zbilansowana dieta. Dzięki wielkie. [...]

[...] poczatkujacych ? Cwicze od ponad roku i myslisz ze wyjdzie mi to na dobre jesli od teraz bede robic 4 serie na klatke ? To bedzie 12 serii/ tydzien. Mysle tez o odzywce przed treningiem S.A.W moze to da mi troche kopa zeby ruszyc z miejsca. Mam nadzieje ze nie bedzie jeszcze gorzej jak po np miesiacu przestane to brac bo organizm sie [...]